О вреде курения сказано немало. И все знают, что курить вредно. Но отказаться от этой пагубной привычки могут немногие. 12 ноября получатели социальных услуг АСУСОН ТО «Лесновский психоневрологический интернат», проживающие в 4 корпусе, приняли участие в ситуативном практикуме «Как бросить курить?». Основная задача мероприятия - отработка навыков отказа от курения. Вначале участники ознакомились с существующими методиками отказа от курения, их плюсами и минусами: никотинозамещающая терапия, книги Аллена Карра, когнитивно-поведенческая психотерапия, медитация и гипноз, электронные сигареты. Затем обсудили и «примерили» на себя современные практические советы по отказу от курения, определили, какую программу из трех существующих могли бы осилить. Проживающих заинтересовали приложение «Не курю!» (в AppleStore, GooglePlay) и программа QuitGenious, разработанная на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Основная задача последней — помочь получить контроль над своими действиями. Вместо того чтобы заставлять бросить курить сразу, приложение предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. AppleStoreGooglePlaySmokkiten — это программа на 222 дня. В игре, которая разрабатывалась вместе с центром профилактики раковых заболеваний, человек с каждым днем открывает новые уровни, получая мотивационные сообщения. Приступая к тесту-рефлексии «Насколько вы готовы к отказу от курения», договорились честно отвечать на вопросы. Всем желающим были предложены для ознакомления листовки-памятки «20 коротких советов от Фреда Келли», «Советы для тех, кто пока не может отказаться от курения» и мотивационная памятка плюсов при отказе от курения.
В ходе практикума каждый курящий участник смог реально оценить свои возможности по отказу от курения, принять для себя важное решение, применив полученные знания и умения на практике.

Л.В. Чепчугова, культорганизатор